Voici une liste des principaux aliments qui vont favoriser la perte de poids ou vous apporter une alimentation plus équilibrée et plus saine. A adopter dans vos modes de vie pour une meilleure santé mais aussi pour retrouver la ligne et obtenir une bonne hygiène de vie.

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Les différentes viandes / poissons / œufs / Charcuteries :

Viandes maigresVolaillesPoissonsFruits de mer
Escalope de veauCailleBar (loup de mer)Bulot
Faux filet de bœufCoqueletCabillaudCalamar
Filet de bœufDindeColinCoques
Foie de veauFoie de volailleDoradeNoix de Saint Jacques
Jambon dégraissé de porcJambon de dinde et de pouletEmpereurCrabe
Langue de bœufPigeonEspadonCrevettes
LapinPintadeFlétanGambas
Rognon de veauPouletÉglefinHomard
RosbifSteak d’autrucheLieuHuître
RumsteckOeufs issus de l’agriculture Biologique ou bleu blanc cœurLimandeLangouste
Steak de bœufLotteLangoustine
Viande des GrisonsMaquereauMoule
GibierMerlanOursin
Steaks hachés 5% de Matière grasseMérouPoulpe
Viande haché 5% de Matière grasseMuletSeiche
RaieTourteau
Rouget
Sardine
Saumon & saumon fumé
Sole
Thon
Turbot

Légumes, produits laitiers, Fruits

LégumesLégumesLaitages (a limiter pour la santé) & diversFruits
ArtichautEndiveYaourt maigre (nature ou aromatisé)Abricot
AspergeÉpinardCarré frais 0%Ananas
AubergineFenouilFromage blanc maigreCitron
BetteraveHaricot vertFaisselle maigreClémentine
BrocoliLaitueLait 1/2 écrémé ou écréméFraise
CarotteMâchePetit suisse maigreFramboise
CéleriOignonTofuGroseille
ChampignonPoireauHerbes aromatiques (toutes)Kiwi
Choux de BruxellesPoivronMelon
ChouxRadisNectarine
Chou-raveSojaOrange
Chou-fleurTomatePamplemousse
Cœur de palmierRhubarbePastèque
ConcombrePèche
CourgettePoire
Pomme

Guide

Télécharger un extrait de notre guide “Les bases de la perte de poids”

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